心理学家阿德勒曾经说过：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”按照他的观点来看，人们的自卑感是与生俱来的。具体来看，人们的自卑感，主要来源于以下几个方面：

一是父母教养方式。

在家庭中，如果父母的教养方式是专制型，即高要求、低反应，孩子极易变得自卑，失去人生目标，缺乏成就感，感到迷茫，尽管表面上很听话、很懂事，但是内心会表现出焦虑、退缩等负面情绪和行为，总是活在别人的眼中，总是认为自己“做不到”，丧失对自己的信心。

二是自我认知偏差，自我评价方式不当。

自卑者往往会陷入一个误区，即将自我建立在他人评价的基础上，缺乏恰当明确的自我认知，做事瞻前顾后，总是会想“我这样做别人会怎么看待我”“我是不是会让别人觉得不好”。

要知道，真正的自我是建立在相信自身价值的基础上的，而不是寄托于与他人进行比较。将他人当作自我的镜子，设想为自己的假想敌，结果只会使自己的认知偏差越来越大，迷失自我，失去对自我的构建和自信心。

三是过去的创伤。

许多人在成为“自卑者”之前，也曾是意气风发、信心满满，然而，在经历了一系列的失败和打击之后，便不同程度地陷入到了对自我的怀疑中。

特别是一些非常严重的创伤事件，比如嘲讽、虐待等，使得经历过这些糟心事的人们很难对自我和他人产生信任，产生“这是我的错，是因为我不行才导致的”等等错误认知，陷入低自尊的陷阱中，对自我感到羞耻和厌恶，从而产生了浓重的自卑感。

此外，自卑感的来源还有自我期待过高、社会舆论、媒体宣传等等。长期处于自卑的状态中，对个体的生理、心理、人际关系等都会产生不良影响。

（文章转自壹心理）